Carolina Hulett · Terapeuta psicocorporal
Acompaño a mujeres que viven con dolor persistente, fibromialgia, estrés o cambios en la perimenopausia y la menopausia.
Mi trabajo integra la indagación somática, el movimiento consciente y la respiración consciente, con una base en psiconeuroinmunología. En cada encuentro vamos encontrando formas de escuchar tu cuerpo, ajustar el esfuerzo y cuidarte a tu ritmo.
Una brújula suave
No tienes que saberlo todo hoy. Elige lo que más se parece a tu momento. Si dudas, escríbeme y lo vemos juntas.
Programa principal · Doce semanas
Para mujeres que viven con fibromialgia o dolor persistente y quieren aprender a reconocer sus señales, ajustar el esfuerzo y elegir cómo moverse o descansar según la energía de cada día.
El programa se apoya en el método F.L.O.R., mi forma de acompañar. Nace de mi propio camino con el cuerpo, la respiración y la compasión, y se nutre de mi formación profesional en Compassionate Inquiry, que incluye mirar con compasión las distintas partes de uno mismo. Son cuatro movimientos, que no siempre van en orden:
Doce semanas para recorrer a tu ritmo, desde casa, cuando tu energía lo permita.
Doce semanas de acompañamiento personalizado para comprender tus señales, adaptar el movimiento y encontrar una forma de cuidarte que puedas sostener en tus días reales.
Una semana de ejemplo
En Florecer cada práctica tiene más de una forma. Tú eliges según cómo llegas ese día.
Una práctica de movimiento consciente un poco más larga, con pausas para notar cómo responde tu cuerpo.
Una versión breve: respiración suave, apoyos cómodos y descanso. También cuenta. También es practicar.
Las conversaciones de indagación se mantienen privadas. Si quieres repetir en casa un tramo de práctica, podemos grabarlo con tu consentimiento.
Programas de ocho semanas
Tres caminos con mindfulness, respiración y compasión. Encuentros semanales, prácticas breves para tu vida cotidiana y materiales para seguir después.
Para el estrés, la ansiedad o la sobrecarga
Practicamos cómo notar el piloto automático, hacer una pausa y escuchar lo que necesitas. Integra mindfulness, respiración consciente, recursos corporales y preguntas compasivas.
Mindfulness y compasión para el estrés
Para personas que viven con estrés sostenido, sobrecarga o autoexigencia. Practicamos meditación, movimiento consciente y maneras de hacer pausas y tratarnos con más amabilidad en situaciones cotidianas.
Programa MBPM, para el dolor persistente
Para personas que conviven con dolor persistente o una condición de salud. Integra prácticas guiadas de atención y compasión, movimiento adaptado y ejercicios para usar entre encuentros.
Respiración e indagación somática
Seis encuentros individuales. En cada uno partimos de cómo llegas, exploramos la respiración con opciones y usamos preguntas compasivas para ponerle palabras a lo que notas en el cuerpo. Entre sesiones tendrás prácticas suaves, y al cierre, un plan para seguir a tu ritmo.
La respiración activa se considera después de una valoración previa y con tu consentimiento.
Sesiones individuales
Respiración suave, movimiento consciente y descanso, adaptados a cómo llegas ese día. Puedes llevarte una práctica breve para repetir en casa.
US$75 · sesión individual
Una conversación inicial, una práctica de Respiración Transformativa (Transformational Breathwork) adaptada a ti y tiempo de integración.
US$150 · sesión individual
Antes de la sesión revisamos juntas un formulario breve, para confirmar que la práctica activa sea adecuada para ti.
En desarrollo · Presencial · Con Lisette Santander
Un programa que estamos creando para mujeres en la perimenopausia y la menopausia que quieren comprender cómo están viviendo esta etapa.
Combinamos educación, movimiento somático, respiración, mindfulness y compasión para explorar ajustes en el descanso, la energía, el movimiento y el cuidado cotidiano. Será en grupo y también en formato individual.
Cómo trabajo
Cada práctica tiene más de una forma. Puedes participar como te resulte posible ese día.
Parar no es fallar. Ajustar el esfuerzo es parte del camino.
No de un protocolo. Vamos ajustando el plan a lo que te sirve.
Que te lleves prácticas que puedas usar en casa, en el trabajo, en una noche difícil.
Sobre mí
Soy terapeuta psicocorporal, escritora y facilitadora certificada de Respiración Transformativa (Transformational Breathwork).
Soy profesora de mindfulness y compasión y tengo formación avanzada de 300 horas en yoga sensible al trauma con Rādika Foundation. Facilito movimiento somático, yoga y actividades de arte en hospitales de salud conductual. Creé Florecer con Consciencia y el método F.L.O.R., y estoy cocreando Habitarte con Lisette Santander.
Trabajo en español, en Katy, Texas, y online cuando el formato lo permite. Me importa que puedas participar con opciones, ajustar una práctica o hacer una pausa, y llevarte algo que puedas usar en tu vida cotidiana.
Mi comunidad en WhatsApp
Un espacio gratuito para personas que viven con dolor crónico, tensión corporal o desconexión con su cuerpo, y desean reencontrarse consigo mismas a través de la respiración, la conexión y la presencia.
Ahí comparto prácticas suaves de respiración, movimiento consciente, mindfulness e indagación compasiva, para escuchar el cuerpo sin exigencia, acompañar el sistema nervioso y cultivar una relación más amable con lo que está presente.
No es un grupo de conversación constante. Es un espacio cuidado de pausa, presencia y acompañamiento. La interacción se abre en momentos específicos.
Unirme a la comunidadContacto
Si no sabes qué programa es para ti, escríbeme. Lo vemos juntas, sin compromiso.
Mis programas acompañan y no reemplazan la atención médica ni psicológica. Si tienes una condición de salud, conversa con tu equipo de salud sobre las prácticas que quieres explorar.
